Traitement
Objectif
Je connais mon diabète pour gérer au mieux mes glycémies.
Chaque jour
• Je prends mes médicaments et/ou je m’injecte l’insuline.
• Je contrôle ma glycémie.
• Je sais comment corriger les hypos, les hyperglycémies.
Diétètique
Objectif
Je privilégie des repas réguliers qui répondent à mes besoins.
Chaque jour
• Je compose une assiette variée et équilibrée.
• J’évite les grignotages.
• J’évite les boissons sucrées, je préfère l’eau et je modère l’alcool
Hygiène et mouvement
Objectif
J’instaure des habitudes bénéfiques et je préviens les complications.
Chaque jour
• Lors de ma toilette, je contrôle l’état de mes pieds.
• Je pratique une activité physique à ma portée (favorise le bien-être et régule la glycémie).
Nutrition
Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière sont deux piliers fondamentaux du traitement du diabète.
- Structurer son alimentation en 2 ou 3 repas principaux et 1 à 3 collations réparties sur la journée
- Intégrer à chaque repas une part de légumes crus et/ou cuits, un aliment farineux (pommes de terre, pâtes, riz, polenta, couscous, pain, à choisir régulièrement complets) et un aliment protéique (viande, volaille, poisson, œufs, fromage, Tofu, Quorn ou Seitan)
- Répartir la consommation de glucides sur la journée en ayant un farineux à chaque repas et en répartissant les 2-3 fruits recommandés.
- Limiter la consommation de boissons sucrées, en privilégiant l’eau et autres boissons sans sucres ajoutés.
- S’accorder une touche sucrée plutôt en fin de repas qu’en dehors, cela aura une plus faible incidence sur la glycémie.
- Limiter la consommation de matières grasses en faisant les bons choix (préféré les huiles végétales tels que l’huile d’olives, de colza, huile de noix, huile de lin, huile de germes de blé, etc). Pour la cuisson, optez pour l’huile de Colza HOLL ou l’huile de tournesol HO.
- Consommer les boissons alcoolisées avec modération et de préférence durant le repas.
- Pour les personnes insulino-dépendantes, il est important d’avoir toujours du sucre rapide (sucre blanc, sucre de raisin, miel, confiture, coca-cola ou jus d’orange) sur soi en cas d’hypoglycémie.
Démarrez ou pratiquez votre sport favori en toute sécurité
Pourquoi faire du sport lorsqu'on est diabétique et comment le choisir?
La pratique régulière d’un sport facilite l’action de l’insuline, aide au contrôle du poids et vous apporte l’énergie nécessaire à votre bien être. Nos soignantes vous aident à comprendre la compensation en hydrates de carbone lors du sport. En choisissant une activité physique adaptée à vos besoins, vous améliorez vos glycémies et prévenez les complications du diabète à long terme.
Poursuivez votre sport favori avec le diabète
Sportif régulier, vous découvrez votre diabète et craignez l’hypoglycémie dans la pratique de votre activité favorite. Comment réagir, comment adapter son traitement et quelles précautions prendre dans le but de poursuivre son sport préféré en toute sécurité ? Nos infirmières et nos médecins spécialistes sont là pour discuter de votre cas et trouver la bonne solution.